Piłka gimnastyczna

Moje koleżanki mają chyba słabą pamięć, bo obiecały, że w weekend napiszą coś na blogu. No cóż będziecie mieli zadowolić się mną....

****************************************************

Wspominałam już o piłce gimnastycznej, dzisiaj chciałabym napisać o niej trochę więcej. ;)

Podczas ćwiczeń na niestabilnym podłożu musimy "uruchomić: dużo więcej mięśni, aby utrzymać nasze ciało w równowadze. Ćwicząc na takim podłożu sparawiamy, że ćwiczenie jest 2 razy trudniejsze, więc jest to dobry sposób dla tych, którzy lubią ćwiczyć szybko i intensywnie. ;)

Pisałam już o siedzeniu na piłce podczas odrabiania lekcji, teraz wyjaśnię dlaczego jest to dobry pomysł. Podczas siedzenia na piłce wymuszana jest prawidłowa, zdrowa, wyprostowana pozycja kręgosłupa oraz napięcie mięśni brzucha. Zaletą używania piłki zamiast krzesła jest możliwość zachowania ciągłej ruchliwości.

Przejdźmy do najfajnieszej części, czyli do ćwiczeń. Jest ich bardzo dużo, wystarczy wpisać "exercise with ball". Znalazłam bardzo ciekawe filmiki, żebyście nie musieli przeszukiwać całego internetu ;).